Menopausia: entendiéndola más allá de sus síntomas.

Menopausia: entendiéndola más allá de sus síntomas.

La menopausia es la etapa de la vida de la mujer cuando cesa la menstruación. Es un cambio corporal normal y natural que casi siempre ocurre entre los 45 y 55 años de edad. Después de la menopausia, ya no podemos quedar embarazadas.

Comúnmente la menstruación se va presentando con menos regularidad hasta que deja de visitarnos. Otras veces desaparece de una vez, pero lo usual es que los períodos menstruales cesen lentamente con el tiempo. Se habla de menopausia  al período cuando la regla, menstruación, deja de presentarse.  Después de un año de esta falta se le denomina posmenopausia. La menopausia quirúrgica, es decir la extirpación de los ovarios, sucede cuando los tratamientos quirúrgicos ocasionan una baja de estrógenos.

Durante la menopausia, los ovarios de la mujer dejan de producir óvulos y el cuerpo produce menos hormonas de estrógeno y progesterona. Los niveles bajos de estas hormonas son los responsables de los síntomas comunes de la menopausia.

Síntomas comunes de la menopausia

Los síntomas varían de una mujer a otra en frecuencia e intensidad, pueden manifestarse  durante 5 o más años, y en el caso de la menopausia quirúrgica los síntomas pueden ser más intensos y empezar repentinamente.

Los síntomas comunes de la menopausia podrían ser:

• Períodos menstruales menos frecuentes y que finalmente cesan.
• Latidos cardíacos fuertes o acelerados.
• Sofocos, usualmente peores durante el primer y segundo año.
• Sudores fríos.
• Enrojecimiento de la piel.
• Problemas para dormir (insomnio).

Otros síntomas de menopausia pueden abarcar:

• Disminución del interés sexual o cambios en la respuesta sexual.
• Dolores de cabeza.

PRINCIPALES REACCIONES Y PREJUICIOS ANTE LA MENOPAUSIA

-  Se cree que se está perdiendo el atractivo sexual y belleza. Algunas mujeres asocian su autoestima a las características físicas socialmente convenidas como sexualmente deseables.

-  Reacciones negativas ante la menopausia por miedo a envejecer. Puede que nos cueste aceptar lo inevitable: los aspectos desconocidos del envejecimiento y los cambios que ello conlleva.

-    Rechazo de la menopausia por resistencia a la culminación de la fertilidad y maternidad

-   Sensación de haber perdido los mejores años de nuestras vida

- Desvaloración de la entrada a un nuevo ciclo por presentar los síntomas fisiológicos mencionados.

-    El tabú social de hablar sobre la menstruación y la menopausia. Muchas veces las mujeres

  pueden sentir vergüenza y los hombres evitan hablar, escuchar y entender sobre los procesos naturales de la feminidad.

-           Por otra parte,  a la menopausia se le endosan otros problemas y malestares propios de las circunstancias del ciclo de vida (como cuidar a los padres, jubilarse, síndrome del nido vacío -los hijos se van de casa para hacer sus propias vidas y nos sentimos solos-) que contribuyen a aumentar la carga emocional y física

La actitud hacia la transición a la edad madura puede crearnos trastornos y dolores físicos, debido que lo que pensamos y sentimos ejerce gran influencia en nuestra psique y cuerpo.

RECOMENDACIONES

•    Orientación ginecológica para tener mayor conocimiento de los cambios hormonales y corporales y posibles tratamientos. La mujer necesita tener presente que experimenta una disminución de hormonas esenciales, como los estrógenos y la progesterona, éstas son responsables de mantener la salud de los huesos, de los vasos sanguíneos, de la piel y de la lubricación sexual.
•    Realizar ejercicios de  respiración, relajación.
•    Alimentos que contengan soya, ajonjolí, linaza, ñame, frutos secos.
•    Medicamentos y vitaminas (C y E)
•    Acupuntura y homeopatía como terapias alternativas o complementarias a los cambios        hormonales.
•   Hormonas naturales o fitoestrógenos (Cimifuga - Femadonna, Isoflavonas De Soya - Climasoy)
•    Apoyo psicológico para conocer nuestros temores profundos, aceptarlos y estar preparadas para los cambios que han de venir.

LA MENOPAUSIA NO ES UNA ENFERMEDAD SINO UN PROCESO NATURAL DE LA VIDA

 Bibliografia:

Medicina Tradicional China para la Mujer de Xiaolan Zhao

Medicina Energética para Mujeres de Donna Eden

Aura Cecilia Silva Escobar.